MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zemlak Bartosz	Sezonów startowych	15	2009-2024	100 km
Kędzierzyn-Koźle	Zarejestrowanych startów	92	rekordowo: 2023 (14)	42.195 km
	Kilometrów w startach	1269.4	rekordowo: 2013 (255)	21.097 km
ur. 1985-08-	Czas na zawodach (brutto)	110:30:58	rekordowo: 23:22:24 (2013)	10 km	00:43:10 Rybnik (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:58 Opole (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	92	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.09.21	Bytom	15 Bytomski Półmaraton		Do zawodów zostało 135 dni			POL	1000+
	2024.06.21	Dębowa	V Bieg Herbowy dla Miłosza		Do zawodów zostało 43 dni			POL	10-99
	2024.06.08	Nysa	XI Bieg Nyski		Do zawodów zostało 30 dni			POL	100-999
	2024.05.25	Kędzierzyn-Koźle	XIV Bieg Koziołków		Do zawodów zostało 16 dni			POL	100-999
	2024.05.01	Krapkowice	40 Krapkowicki Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2023.12.16	Strzelce Opolskie	XXXIV Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:11:25	4:46/km	103/? 35/? ?/?	POL	100-999
	2023.12.09	Kędzierzyn-Koźle	XI Bieg Mikołajkowy	10	00:48:43	4:52/km	49/? 17/? ?/?	POL	10-99
	2023.11.11	Ruda Śląska	XXX Biegi Niepodległości	12	00:57:30	4:48/km	63/? 32/? ?/?	POL	100-999
	2023.10.15	Ujazd	Kartofelek	10	00:47:02	4:42/km	27/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2023.10.08	Lubomia	III Półmaraton po Wałach	21.1	01:44:52	4:58/km	26/? 11/? ?/?	POL	10-99
	2023.10.01	Głubczyce	I Opolski Bieg Rotmistrza P...	10	00:43:57	4:24/km	21/?	POL	100-999
	2023.09.17	Knurów	Bieg Uliczny	9.5	00:43:32 00:43:25	4:35/km 4.34/km	45/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2023.07.08	Reńska Wieś	IV Bieg Herbowy dla Miłoszk...	10	00:49:56	5:00/km	23/? 8/? 21/?	POL	100-999
	2023.06.24	Rybnik	13 PKO Rybnicki Półmaraton ...	21.1	01:45:36 01:45:01	5:00/km 4.59/km	281/? 93/? 254/?	POL	1000+
	2023.06.18	Kędzierzyn-Koźle	Uliczny Bieg Dobra Rodzina	10	00:47:07 00:47:05	4:43/km 4.43/km	?/?	POL	100-999
	2023.06.10	Nysa	X Bieg Nyski	10	00:45:17 00:45:00	4:32/km 4.30/km	164/? 50/? ?/?	POL	100-999
	2023.05.13	Tworóg	VIII Tworogowska Dycha po T...	10	00:48:08 00:48:03	4:49/km 4.48/km	27/? 26/? ?/?	POL	100-999
	2023.04.15	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg na Powitanie Wiosn...	6	00:29:57	5:00/km	48/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2023.04.01	Kuźnia Raciborska	VIII Kuźniański Półmaraton ...	10	00:49:29	4:57/km	21/? 15/? ?/?	POL	100-999

	2022.12.04	Kędzierzyn-Koźle	X Bieg Mikołajkowy	10	00:45:39	4:34/km	89/359 28/73 ?/?	POL	100-999
	2022.10.16	Żory	XV Żorski Bieg Uliczny	10	00:46:00	4:36/km	163/534 53/129 146/411	POL	100-999
	2022.09.24	Jaworzno	26.Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:45:55	4:36/km	16/137 7/25 15/97	POL	100-999
	2022.07.09	Reńska Wieś	III Bieg Herbowy dla Miłosz...	10	00:46:27	4:39/km	23/75 11/19 ?/?	POL	100-999
	2022.06.18	Wrocław	8 Nocny Wrocław Półmaraton	21.1	01:53:41	5:23/km	2152/7771 683/1813 1910/5609	POL	1000+
	2022.06.11	Kędzierzyn-Koźle	IX Bieg Azotowy	10	00:48:05 00:48:00	4:49/km 4.48/km	116/330 30/60 ?/?	POL	100-999
	2022.05.28	Kędzierzyn-Koźle	XII Bieg Koziołków	10	00:47:05 00:46:58	4:43/km 4.42/km	152/349 39/68 ?/?	POL	100-999
	2022.05.01	Krapkowice	38. Krapkowicki Bieg Uliczn...	10	00:50:06 00:49:40	5:01/km 4.58/km	235/514 74/128 213/383	POL	100-999
	2022.04.24	Cieszyn	12. Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:51:43	5:10/km	430/719 118/164 ?/?	POL	100-999

	2021.12.18	Strzelce Opolskie	XXXII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:16:39	5:07/km	171/283 45/65 ?/?	POL	100-999
	2021.12.11	Kędzierzyn-Koźle	Bieg Azotowy	9.3	00:44:52 00:44:41	4:49/km 4.48/km	102/228 25/36 93/156	POL	100-999
	2021.12.05	Kędzierzyn-Koźle	IX Bieg Mikołajkowy	10	00:53:30 00:53:18	5:21/km 5.20/km	141/244 37/48 ?/?	POL	100-999
	2021.10.10	Żywiec	21. PKO Półmaraton dookoła ...	21.1	01:53:10 01:53:10	5:22/km 5.22/km	709/1126 563/? ?/?	POL	100-999
	2021.09.26	Tychy	11 Bieg Pawła Lorensa	10	00:49:07 00:48:57	4:55/km 4.54/km	141/296 35/62 ?/?	POL	100-999

	2020.09.20	Tychy	X Bieg im. Pawła Lorensa	10	00:49:52 00:49:52	4:59/km 4.59/km	216/376 66/93 ?/?	POL	100-999

	2019.12.21	Strzelce Opolskie	XXX Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:09:32	4:38/km	178/565 49/112 ?/?	POL	100-999
	2019.12.07	Kędzierzyn-Koźle	VIII Bieg Mikołajkowy	10	00:46:28 00:46:16	4:39/km 4.38/km	135/488 35/89 ?/?	POL	100-999
	2019.12.01	Rybnik	XV Bieg Barbórkowy	10	00:44:55	4:30/km	227/926 90/287 ?/?	POL	1000+
	2019.11.11	Ruda Śląska	XXVI Biegi Niepodległości	12	00:58:23 00:58:09	4:52/km 4.51/km	86/299 27/70 80/220	POL	100-999
	2019.10.13	Żory	XII Żorski Bieg Uliczny	10	00:48:28	4:51/km	224/658 77/174 ?/?	POL	100-999
	2019.10.06	Ujazd	Kartofelek	10	00:45:27 00:45:19	4:33/km 4.32/km	43/150 9/28 ?/?	POL	100-999
	2019.07.13	Dębowa k.Kędzierzyna...	I Bieg Herbowy Dla Miłoszka	10	00:49:20	4:56/km	35/79 8/18 31/56	POL GEO.	100-999
	2019.04.27	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg po Zdrowie	5	00:24:13	4:51/km	78/184 21/30 65/102	POL	100-999

	2018.12.08	Kędzierzyn-Koźle	VII Bieg Mikołajkowy	10	00:52:30	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.03	Racibórz	XI Bieg bez Granic	10	00:51:38	5:10/km	289/? 96/? ?/?	POL	100-999
	2018.04.21	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg po Zdrowie	5	00:26:10	5:14/km	50/? 20/? ?/?	POL	100-999

	2016.12.10	Kędzierzyn - Koźle	V Charytatywny Bieg Mikołaj...	10	00:51:25	5:09/km	111/209 28/42 ?/?	POL	100-999
	2016.12.04	Rybnik	XII Bieg Barbórkowy	10	00:49:57 00:49:28	5:00/km 4.57/km	429/798 149/225 378/592	POL	100-999
	2016.11.20	Kędzierzyn Koźle	1. Dycha Pomarańczowej Pomo...	10	00:50:14	5:01/km	192/447 72/115 ?/?	POL	100-999
	2016.08.28	Racibórz	II Rafako Półmaraton Racibó...	21.1	02:36:15	7:24/km	636/653 194/196 515/523	POL	100-999
	2016.07.16	Dobrodzień	XI Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:20 00:47:00	4:44/km 4.42/km	219/514 65/114 200/412	POL	100-999
	2016.06.11	Kędzierzyn - Koźle	IV Bieg Azotowy	10	00:47:27	4:45/km	58/134 15/33 ?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Kędzierzyn-Koźle	VI Bieg Koziołków	10	00:47:27 00:47:12	4:45/km 4.43/km	138/263 40/70 ?/?	POL	100-999
	2016.05.03	Racibórz	IX Bieg bez granic	10	00:49:21	4:56/km	261/479 89/127 233/344	POL	100-999
	2016.04.23	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg po zdrowie	5	00:27:38	5:32/km	38/96 11/17 33/59	POL	10-99

	2015.10.11	Żory	VIII Żorski Bieg Uliczny	10	00:48:39	4:52/km	426/833 157/247 384/643	POL	100-999
	2015.06.14	Kędzierzyn-Koźle	V Bieg Koziołków	10	00:51:14	5:07/km	134/218 45/63 ?/?	POL	100-999

	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.2	03:58:52 03:54:05	5:40/km 5.33/km	2563/6675 425/1010 ?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.1	01:46:39 01:45:57	5:03/km 5.01/km	178/511 33/65 169/409	POL	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	10	00:51:16	5:08/km	378/675 71/104 349/563	POL	100-999
	2014.07.05	Opole	XII Bieg Opolski	5	00:21:58	4:24/km	45/201 ?/? 44/130	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.1	01:39:04	4:42/km	905/4973 161/679 859/3827	POL	1000+
	2014.06.07	Kietrz	VIII Półmaraton Kietrz & Ro...	21.1	01:45:13 01:45:00	4:59/km 4.59/km	129/401 14/37 122/345	POL	100-999
	2014.05.03	Racibórz	VII Bieg bez Granic	10	00:43:34 00:43:23	4:21/km 4.20/km	98/281 ?/? 90/230	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:50:01 00:49:17	5:00/km 4.56/km	287/598 67/109 257/465	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.2	04:57:25 04:55:50	7:03/km 7.01/km	1977/2074 261/274 1765/1840	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.1	01:54:39	5:26/km	1564/3281 202/340 1453/2755	POL	1000+

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:11:42	4:47/km	389/837 98/166 360/717	POL	100-999
	2013.12.08	Rybnik	IX Bieg Barbórkowy	10	00:44:58	4:30/km	156/370 34/68 ?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.2	04:14:20 04:11:17	6:02/km 5.57/km	3544/5680 649/1031 3276/4994	POL	1000+
	2013.09.29	Knurów	XXI Bieg Uliczny w Knurowie	10	00:43:37 00:43:29	4:22/km 4.21/km	160/381 36/65 144/305	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.2	04:24:49	6:17/km	2428/3501 283/399 2233/3057	POL	1000+
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:44:05 00:43:50	4:25/km 4.23/km	170/607 42/107 ?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Opole	XI Bieg Opolski	10	00:46:29 00:46:11	4:39/km 4.37/km	123/479 ?/? 119/368	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.1	01:46:51	5:04/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.1	01:48:50 01:48:33	5:09/km 5.09/km	156/387 19/40 144/336	POL	100-999
	2013.05.03	Racibórz	Bieg Bez Granic	10	00:44:59	4:30/km	157/377 37/86 ?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.2	04:21:47	6:12/km	3155/4415 586/787 2888/3876	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.1	01:49:57	5:13/km	1265/2659 160/293 ?/?	POL	1000+

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:07:22 01:07:12	4:29/km 4.29/km	230/695 66/158 ?/?	POL	100-999
	2012.12.02	Rybnik	VIII Bieg Barbórkowy	10	00:43:10	4:19/km	131/400 38/71 119/314	POL	100-999
	2012.09.30	Knurów	XX Bieg Uliczny	10	00:44:38	4:28/km	200/412 46/66 ?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Racibórz	Bieg Bez Granic	10	00:47:13	4:43/km	101/226 23/40 93/187	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:50:56	5:06/km	254/559 63/126 ?/?	POL	100-999

	2011.09.11	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg Koziołków	10	00:51:58	5:12/km	112/186 31/40 ?/?	POL	100-999

	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.2	04:42:13 04:40:35	6:41/km 6.39/km	1533/1988 186/249 ?/?	POL	1000+
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:54:19 00:54:04	5:26/km 5.24/km	337/484 79/95 ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:50:17	5:02/km	179/361	POL	100-999
	2010.06.26	Reńska Wieś	I Bieg Partnerski	4	00:18:31	4:38/km	?/?	POL	10-99
	2010.06.12	Kietrz & Rohov	IV Półmaraton Kietrz & Roho...	21.1	02:12:59	6:18/km	178/219 36/46 ?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:45:45	4:35/km	127/222	POL	100-999

	2009.12.06	Rybnik	5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...	10	00:45:11	4:31/km	187/406 60/94 ?/?	POL	100-999
	2009.10.18	Żory	2 Żorski Bieg	10	00:45:32	4:33/km	142/295	POL	100-999
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:12:07 01:11:53	4:48/km 4.48/km	256/584 48/92 ?/?	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:44:36	4:28/km	183/504 42/87 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Reńska Wieś	2 Bieg Herbowy	8	00:35:20	4:25/km	34/75	POL GEO.	10-99
	2009.06.13	Kietrz & Rohov	III Półmaraton Kietrz & Roh...	21.1	01:40:36	4:46/km	91/202 13/24 ?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:48:47	4:53/km	204/356 55/79 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:39

04:34

23:56

23:45

23:36

23:25

23:13

22:41

22:34

22:22

22:18

22:16

22:09

22:02

21:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |